21 Daagse Journaling Challenge

Hieronder vind je alle journaling prompts voor de komende 21 dagen, deze kun je dus zo vaak herhalen als je wilt. 🙂 Zelf doe ik dit om de 6 maanden, om op mijn pad te blijven.

Ik wens je onwijs veel plezier,

Xo, Monica

Dag 1. Yeah, we starten vandaag!  check

En ik zet je gelijk aan het werk

Het is niet 1 prompt, maar 5.

Laat je niet van de wijs brengen door de aantallen of door de vragen. Het is zo’n enorme bijdrage om deze oefeningen te doen.

Het geeft je focus op wat je ECHT wilt en het helpt je om stap voor stap op veranderingen aan te brengen in je dagelijkse routine en hoe je tijd besteed.

Have fun!

En als je vragen hebt, of jouw inzichten wil delen, post ze dan hieronder.

Hier is de oefening;

  1. Wat wil ik het liefste zijn, doen, bereiken dit jaar?

Schrijf alles op wat maar in je opkomt. Ieder ‘doel’ ieder verlangen. Maak er een lijst van.

  1. Creëer je top 3 lijst doelen/ verlangens.

Waarbij je van alles wat je opschrijft, ze stuk voor stuk na gaat. Dus bijvoorbeeld, vergelijk item #1 met item #2 en stel jezelf de vraag; welke van deze 2 is het meest belangrijk voor mij? Vergelijk #2 met nummer #3, vergelijk de volgende weer met elkaar. Ga net zo lang door totdat je alles bent door gegaan. Het item wat overblijft is dan je #1 verlangen. Doe dit net zo lang totdat je een top 3 hebt.

  1. Wat moet er veranderen om deze top 3 te manifesteren? Neem ieder item door en kijk wat je moet doen, moet veranderen of moet los laten om da gewenste doel/ verlangen te manifesteren.
  2. Hoe ga je de nodige veranderingen, in je acties/ gedrag/ gewoonte maken? Wanneer ga je dat doen. Maak het praktisch en neem actie.
  3. Wat kun en wil je vandaag doen zodat je meer en meer beweegt in de richting van jouw top 3 verlangens?

BONUS

Als je nog wat dieper wilt gaan, kun je deze vragen ook bekijken.

  1. Heb ik hulp nodig om deze top 3 te manifesteren?

Zo ja, wat voor soort support en wie kan mij dat geven?

  1. Hoe kan ik daar vandaag actie op nemen? ( vraag om hulp van een vriend of partner / huur een coach in / schrijf je in voor een programma/ etc.

Dag 2.

Njoy

  1. Waar ervaar ik weerstand op dit moment?

2 Waarom heb ik dat?

  1. Wat zal het mij brengen als ik stop met er weerstand tegen bieden?
  2. Welke actie kan ik vandaag hierop nemen?

Voel je vrij om hieronder, iets te posten wat je graag wilt delen.

Dag 3. 

Haal je top 3 erbij en beantwoord deze volgende vragen;

  1. Waarom is dit belangrijk voor mij? Geef minimaal 5x antwoord op deze vraag.

Dit helpt je op echt in te tunen op alle lagen van je verlangens en echt tot de kern te komen.

  1. Wat springt eruit voor je, als je naar je antwoorden kijkt?
  2. Doen 1 van die inzichten iets veranderen voor je? Zo ja, wat? en hoe kun je hier actie op nemen?

Dag 4. 

Weer een krachtige journaling prompt…

Have fun!

  1. Waar spreek ik niet mijn volledige waarheid? Denk na over iedere gebied in je business en persoonlijke leven.
  2. Waarom niet? Waar ben ik bang voor?
  3. Wat zal het mij brengen, als ik wel mijn waarheid spreek? wat zijn 5 redenen om het WEL te doen?
  4. Welke actie kan ik vandaag hierop nemen?

Wil je iets vragen of iets delen? Je kunt hier hieronder plaatsen.

Dag 5.

Vandaag gaan we onze successen onderzoeken:-)

Njoy!

  1. Wat zijn 5 overwinningen van deze week?
  2. Hoe manifesteerde ik deze overwinningen/ successen?
  3. Hoe kan ik deze successen, opnieuw of meerdere, behalen met veel meer gemak?

Voel je vrij om je grootste succes hieronder te delen

Dag 6.

1 Wat heb ik geleerd over mijzelf in de afgelopen tijd? ( afgelopen week, of maand, als je vind dat je nog niet zoveel over jezelf geleerd hebt in de afgelopen dagen ;-))

  1. Hoe kan ik dit gebruiken om verder te gaan?

Wil je iets vragen of iets delen? Post het hieronder

Dag 7. 

Hoe werkt het journalen voor jou?

Heb je er plezier in?

Wat brengt het je? Laat het gerust weten onder deze poste, ik hoor het graag!

Hier zijn de speelprompts van vandaag;

  1. Waar OWN ik al volledig wie ik ben?
  2. Hoe komt het dat ik dit volledig OWN?
  3. Waar OWN ik het nog niet helemaal?
  4. Waar kan ik dat veranderen en volledig in mijn ZIJN stappen, ook in die andere gebieden?
  5. Wat is NU mijn volgende stap?

Have fun!

Dag 8.

  1. Waar ben je trots op?
  2. Wat ging goed deze week?
  3. Wat vier je deze week?

Leuk als je dit laat weten hieronder,

Vier het leven en wie je bent,

Dag 9 

Alstu!

  1. Wat maakt mij nu ECHT blij? Waar staat mijn hart van in de fik?
  2. Hoe kan ik meer van dit toevoegen in mijn leven?
  3. En hoe kan ik dat vandaag al meer doen?

Dag 10. 

  1. Waar kan ik mijzelf meer stretchen?
  2. Hoe kan ik vandaag hierop handelen, wat ga ik doe

Dag 11

Perfecte dag om in te tunen voor de komende week. Dat is wat deze prompts jou helpen te doen.

Njoy!

  1. Wat zijn mijn intenties voor de komende week?
  2. Wat helpt mij om deze te manifesteren?
  3. Wat kan ik NU doen om een stap dichter bij mijn doelen te komen?

En offcourse, voel je vrij om je intenties te delen hieronder.

Dag 12.

Enjoy!

  1. Waar denk ik gemiddeld op een dag het .meest aan? Welke gedachtes heb ik het meest?
  2. Hoe voel ik mij hierbij?
  3. Welke gedachtes kan ik ‘denken’ die mij een (nog) beter gevoel geven?

Wil je iets delen? Voel je vrij om dat hieronder te plaatsen,

Mooie dinsdag

Dag 13…..en een geweldige prompt!

  1. Waar kan ik nog meer van mijzelf houden?
  2. Hoe kan ik daar vandaag actie op nemen?

Dag 14 – nog 1 week te gaan!

Hier is de speelopdracht van vandaag;

  1. Waar besteed ik het liefst mijn tijd aan?
  2. En besteed ik wel genoeg tijd hieraan?
  3. Zo niet, hoe kan ik meer tijd besteden aan die dingen die ik het liefst doe?
  4. Hoe kan ik daar vandaag mee beginnen?

Have fun

Dag 15.

En deze is ook echt interessant

Have fun.

  1. Als ik nergens bang voor ben en ik vertrouw erop dat alles altijd uitwerkt voor mijn hoogste goed:
  • Wat zou ik dan vandaag doen?
  • Wat zou ik veranderen, doen, of laten in mijn business?
  • Wat zou ik veranderen , doen, of laten in mijn persoonlijke leven?
  1. Welke commitment en waaraan ben ik bereid om te geven?
  2. En welke actie kan ik vandaag hierop nemen?

Ben heel benieuwd, laat het gerust weten in de comments hieronder

Dag 16. 

Een mega krachtige – als je bereid bent om er met een open en nieuwsgierige mind in te duiken

Enjoy!

Kies een uitdagende situatie uit. Iets wat je wilt veranderen. Iets wat je nu niet leuk vind. En stel jezelf dan deze volgende vragen;

  1. Hoe heb ik deze situatie gecreëerd/ gemanifesteerd?
  2. Waarom heb ik dit gedaan; Wat is het cadeau in deze situatie?

Waar staat dit mij toe om te helen, te leren , te omarmen…etc.

  1. Wat wil ik creëren/ manifesteren in plaats van deze uitdaging? Wat is mijn meest gewenste uitkomst?
  2. Wat kan ik doen, om deze uitkomst te creëren/ manifesteren? Wat kan ik geloven/ loslaten/ shiften dat mij zal helpen om mijn gewenste uitkomst te manifesteren – OF er in ieder geval vrede hebben met de huidige situatie?

Voel je vrij om een vraag te stellen, of om iets te delen hieronder.

Dag 17.

We zijn er bijna, we zijn we bijna, maar nog niet helemaal.

Dit is een leuke om je tanden in te bijten vandaag:

  1. Waar verschuil ik mij nog steeds achter – Where am I still playing small?
  2. Hoe zou het eruit zien, als ik dat niet meer doe?
  3. Wat zou er mogelijk zijn voor mij en mijn business als ik dat niet meer doe?
  4. Hoe kan ik vandaag VOLLEDIG opdagen in mijn geweldige, krachtige en prachtige zelf?

En doe dat dan

Deel gerust hieronder welk actie jij neemt, als je durft ( en natuurlijk om jou accountable te houden)

Dag 18 is hier.

En mooi om deze de nieuwe week mee in te nemen.

  1. Wat is de volgende, grotere, wijzere versie van mijzelf?
  2. Hoe kan ik vandaag handelen vanuit deze persoon?
  3. Hoe kan ik vanaf vandaag haar meer en meer ZIJN?

Deel gerust je inzichten hieronder!

Dag 19.

  1. Hoe en waar kan ik mijzelf nog meer uitdrukken? ( denk aan relaties, business, vrienden, de boodschap met je business etc.)
  2. Hoe kan ik daar vandaag actie op nemen?

Dag 20.

Nog 2 dagen te gaan, inclusief vandaag….

Veel plezier, met het speelwerk van vandaag.

  1. Welke next level in je business dient zich aan?
  2. Welke next level dient zich aan in je persoonlijke leven? Je gezondheid? Je relaties? Waar kan ik nog meer aan denken?
  3. Hoe kan ik deze inzichten, ombuigen naar acties’s?
  4. En hoe kan ik vandaag handelen op 1 van die inzichten?

Voel je vrij om je inzichten of vragen hieronder te delen!

Dag 21

We zijn aan het einde gekomen van onze 21 daagse Journaling Intensive!!!!

Ik hoop dat je ervan genoten

hebt en dat je de kracht van het journalen ervaren hebt, door deze schrijfoefeningen.

Laat mij weten wat het je gebracht heeft, hoe het voor je was in de comments hieronder.

Hier is de laatste journaling oefening:

  1. Wat is 1 ding, waar ik vandaag mee kan starten, dat als ik dit consistent blijf doen, mij zal helpen om mijn meest belangrijkste doel wat ik op dit moment heb, help te manifesteren?

Xx, Monica